Наконец- то нам вернули зимнее время.
понедельник, 20 октября 2014
Это я обнову в Дэнькиной галерее увидела...
Щетину еще можно простить, но какой дальтоник посоветовал ему костюм?
воскресенье, 19 октября 2014
пятница, 17 октября 2014
Госпожа зануда честно вытерпела первые пять минут мультика "Анастасия", после чего, с трудом подавив обратную перистальтику, выключила и удалила. Выражусь мягко: на данную тему мультяшки подобного сорта снимать... неэтично.
среда, 15 октября 2014
Запастись валерьянкой и ржать от всей души. Вот чесслово, ближе к Хэллоуину усе распечатаю в качестве праздничных открыток. Гы!
вторник, 14 октября 2014
Мой мотиватор на сегодня
Джон Уотерс, кинорежиссер
Получи свой мотиватор
Помните: «нет» ничего не стоит. Просите о чем угодно и будьте готовы к тому, что вас отвергнут. Пережить неприятие трудно, но надо много раз смириться с ним, для того чтобы вас признали. Если вам действительно что-то по душе, не спрашивайте себя: «Могу ли я сделать это?» Задавая себе вопрос, «могу ли я?», вы ничего и не добьетесь. Необходимо сказать себе: «Я сделаю это и никто меня не остановит!» Но вы должны не просто произнести эти слова, а поверить в них. Вам может понадобиться много времени, поскольку поначалу вас никто не будет хвалить. А если даже и похвалит, вы лопнете как мыльный пузырь, и все будет кончено.
Джон Уотерс, кинорежиссер
Получи свой мотиватор
воскресенье, 12 октября 2014
ПАМЯТКА
"Двигательный режим больного, страдающего остеохондрозом позвоночника"
КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
1. Стоять следует как можно прямее: следует держать осанку, не свешивать голову.
При хорошей осанке, нагрузка на различные отделы позвоночника распределяется
равномерно.
2. Следует ограничить стояние без опоры. При длительном стоянии следует найти
точку опоры для головы, туловища, рук или ног, т.е. к чему-то прислониться.
3. Следует избегать длительных вертикальных нагрузок. Не рекомендуется ходить
более 1 -2-х часов на каблуках.
4. Следует ограничить время пребывания в вынужденной позе сгибания и
разгибания.
5. Помните, что в положении стоя нагрузка на позвоночник возрастает в 2,5 раза,
при наклоне вперёд в 10 раз.
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
1. Сидеть следует с максимально выпрямленной спиной.
2. Следует ограничить статические нагрузки в вынужденной (а значит
физиологически не выгодной) позе сгибания.
3. Работая сидя, следует каждые 10-15 минут менять позу, двигать руками, ногами,
отклоняться назад, потягиваться.
4. Через каждый час "упорного" сидения следует вставать и ходить.
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ И ВСТАВАТЬ
1. Спать следует только на жёсткой постели, лучше без подушки или с валиком под
головой.
2. Не рекомендуется подолгу лежать на боку, также на спине с резко согнутой
головой, на высокой подушке (т.к. это может вызвать смещение позвонков в шейном
отделе и нарушение кровообращения).
3. При вставании не делать резких подъёмов, травмирующих несостоятельный
позвоночник. Поднимайтесь с постели мягко, чаше опирайтесь на руки, старайтесь
меньше сгибать поясницу.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ГРУЗЫ
1. Не поднимать и не носить грузов более 3-5 кг. Избегать рывковых движений.
Разделите груз на части. Используйте подручные средства механизации.
2. Не рекомендуется носить груз в одной руке.
3. При подъёме груза следует сгибать ноги, а не спину.
4. Нельзя поднимать и носить груз на вытянутых руках. Следует держать груз как
можно ближе к туловищу.
5. Следует избегать подъёма груза в сочетании с резким поворотом туловища.
Данные рекомендации подойдут и тем, кто перенес операции на позвоночнике. От себя добавлю, что стоит проконсультироваться с врачом по ЛФК насчет ношения защитного пояса.
"Двигательный режим больного, страдающего остеохондрозом позвоночника"
КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
1. Стоять следует как можно прямее: следует держать осанку, не свешивать голову.
При хорошей осанке, нагрузка на различные отделы позвоночника распределяется
равномерно.
2. Следует ограничить стояние без опоры. При длительном стоянии следует найти
точку опоры для головы, туловища, рук или ног, т.е. к чему-то прислониться.
3. Следует избегать длительных вертикальных нагрузок. Не рекомендуется ходить
более 1 -2-х часов на каблуках.
4. Следует ограничить время пребывания в вынужденной позе сгибания и
разгибания.
5. Помните, что в положении стоя нагрузка на позвоночник возрастает в 2,5 раза,
при наклоне вперёд в 10 раз.
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
1. Сидеть следует с максимально выпрямленной спиной.
2. Следует ограничить статические нагрузки в вынужденной (а значит
физиологически не выгодной) позе сгибания.
3. Работая сидя, следует каждые 10-15 минут менять позу, двигать руками, ногами,
отклоняться назад, потягиваться.
4. Через каждый час "упорного" сидения следует вставать и ходить.
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ И ВСТАВАТЬ
1. Спать следует только на жёсткой постели, лучше без подушки или с валиком под
головой.
2. Не рекомендуется подолгу лежать на боку, также на спине с резко согнутой
головой, на высокой подушке (т.к. это может вызвать смещение позвонков в шейном
отделе и нарушение кровообращения).
3. При вставании не делать резких подъёмов, травмирующих несостоятельный
позвоночник. Поднимайтесь с постели мягко, чаше опирайтесь на руки, старайтесь
меньше сгибать поясницу.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ГРУЗЫ
1. Не поднимать и не носить грузов более 3-5 кг. Избегать рывковых движений.
Разделите груз на части. Используйте подручные средства механизации.
2. Не рекомендуется носить груз в одной руке.
3. При подъёме груза следует сгибать ноги, а не спину.
4. Нельзя поднимать и носить груз на вытянутых руках. Следует держать груз как
можно ближе к туловищу.
5. Следует избегать подъёма груза в сочетании с резким поворотом туловища.
Данные рекомендации подойдут и тем, кто перенес операции на позвоночнике. От себя добавлю, что стоит проконсультироваться с врачом по ЛФК насчет ношения защитного пояса.
суббота, 11 октября 2014
Скачать ролик | Все ролики к фильму | Информация о фильме...
Закончила жемчужное колье и начала плести основу под ожерелье с кабошоном под сие киночудо.
вторник, 07 октября 2014
Четырехдневная рабочая неделя. Быгыгы...
понедельник, 06 октября 2014
Пока еще мелкий, потому и тискают...
А вот моя тигра.
Бывало ли, что вы, посмотрев признанный гениальным фильм, оставались не с приятными впечатлениями, а с ощущением зря потраченного времени? У меня так было, и не раз.
*жаль, что нельзя тырить из Вконтактика*
*жаль, что нельзя тырить из Вконтактика*
воскресенье, 05 октября 2014
Вспоминая школьные уроки английского, скажу, что учили нас неправильно: мы тупо зубрили грамматику, но почти не разговаривали. Сейчас же я осознала, что надо было именно общаться.
суббота, 04 октября 2014
Не люблю дожди. В этот период постоянно клонит ко сну. Хорошо, что завтра еще не на работу.
Посидела на ОФ, читая посты в ролевой.
Посидела на ОФ, читая посты в ролевой.
пятница, 03 октября 2014
На секунду представила, что Поттер проходит "Обитель зла 6" за Криса вместе с Малфоем... Особенно если учесть концовку. *зловещий смех*
Вконтактик достал своим геморроем, связанным с входом на сайт. Блин, какого черта?!
В течение последнего часа честно пыталась смотреть "Спасти или уничтожить" с Никитой Зверевым. Пару минут назад плюнула и отключила этот сериал. Если мягко- фильм ни о чем.
Пойду лучше "Тайную комнату" включу. А потом потопаю на ОФ с отзывом на энный раз увиденный фильм.
Пойду лучше "Тайную комнату" включу. А потом потопаю на ОФ с отзывом на энный раз увиденный фильм.
Когда, наконец, "уважаемые" рецензенты перестанут кивать на Поттера, оставляя отзывы о фильмах Дэна? Заколебало не хуже идиотизмов в адрес Хьюза.