Сколько раз я говорила, что электронную почту надо хоть раз в месяц проверять, все без толку. Второй ящик, похоже, кому-то заблокировали в следствие полного отсутствия активности. 
четверг, 14 марта 2024
Такое ощущение, что стены картонные.
понедельник, 11 марта 2024
Ёкарный бабай... Будут у нас снег убирать или нет?! Опять хз что вокруг.
воскресенье, 10 марта 2024
Исходное положение (и.п.) лежа на спине.
1. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх, стопы на себя - вдох,
вернулись в и.п. - выдох.
1. Круговые движения стопами.
2. Сгибаем ногу в колене и противоположную руку в локте - раз, вернуться в и.п. -
два, с другой ноги и руки - три, в и.п.
2. Ноги прямо, руки за голову. Поднимаем голову и смотрим на стопы (медленно).
3. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Отводим в сторону противоположную руку и ногу.
4. И.п. то же. Скользим руками до подмышек - вдох, в и.п. - выдох.
5. Ноги прямо, руки к плечам. Поднимаем локти вверх - раз, в и.п. - два, отводим
локти в сторону - три, в и.п. - четыре.
6. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Скользим пяткой по ноге до колена и возвращаемся в и.п.
7. Ноги согнуты в коленях, руки к плечам. Стараемся соединить противоположные
руку и ногу, затем с другой ногу.
10. Ноги прямо, руками взяться за локти. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем -выдох.
11. Ноги прямо, руки вверху на полу. Поднимаем прямую ногу вверх, а рукой тянется к носку, затем в и.п. и с другой ноги.
12. "Ножницы" руками.
13. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поочередно рисуем круг прямой ногой.
14. Диафрагмальное дыхание.
15. "Велосипед".
16. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз.
17. Ноги прямо, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. И.п. лежа на боку (сначала на больном). Нижняя нога согнута в колене, нижняя рука под головой. 1. Сгибаем ногу в колене, подтягиваем ее к животу. 2. Имитация ходьбы ( рука вперед, нога назад и поменяли ). 3. Поднимаем вверх прямую ногу и руку. Те же упражнения на другом боку.
И.п. лежа на животе.
1. Имитация ползания по-пластунски.
2. Руки на длине головы, медленно поднимаем и опускаем голову.
3. Поочередно сгибаем ноги в коленях.
И.п. стоя на четвереньках.
1. Описываем круг одной рукой, затем другой (смотрим за рукой).
2. Рукой и противоположной ногой скользим по полу, выпрямляя
руку вперед , а ногу назад.
3. Скользим коленом к противоположной руке.
4. Садимся на пятки, руки от пола не отрывать.
И.п. лежа на спине, ноги прямо.
1. Грудное дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем вдоль туловища - выдох.
1. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх, стопы на себя - вдох,
вернулись в и.п. - выдох.
1. Круговые движения стопами.
2. Сгибаем ногу в колене и противоположную руку в локте - раз, вернуться в и.п. -
два, с другой ноги и руки - три, в и.п.
2. Ноги прямо, руки за голову. Поднимаем голову и смотрим на стопы (медленно).
3. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Отводим в сторону противоположную руку и ногу.
4. И.п. то же. Скользим руками до подмышек - вдох, в и.п. - выдох.
5. Ноги прямо, руки к плечам. Поднимаем локти вверх - раз, в и.п. - два, отводим
локти в сторону - три, в и.п. - четыре.
6. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Скользим пяткой по ноге до колена и возвращаемся в и.п.
7. Ноги согнуты в коленях, руки к плечам. Стараемся соединить противоположные
руку и ногу, затем с другой ногу.
10. Ноги прямо, руками взяться за локти. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем -выдох.
11. Ноги прямо, руки вверху на полу. Поднимаем прямую ногу вверх, а рукой тянется к носку, затем в и.п. и с другой ноги.
12. "Ножницы" руками.
13. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поочередно рисуем круг прямой ногой.
14. Диафрагмальное дыхание.
15. "Велосипед".
16. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз.
17. Ноги прямо, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. И.п. лежа на боку (сначала на больном). Нижняя нога согнута в колене, нижняя рука под головой. 1. Сгибаем ногу в колене, подтягиваем ее к животу. 2. Имитация ходьбы ( рука вперед, нога назад и поменяли ). 3. Поднимаем вверх прямую ногу и руку. Те же упражнения на другом боку.
И.п. лежа на животе.
1. Имитация ползания по-пластунски.
2. Руки на длине головы, медленно поднимаем и опускаем голову.
3. Поочередно сгибаем ноги в коленях.
И.п. стоя на четвереньках.
1. Описываем круг одной рукой, затем другой (смотрим за рукой).
2. Рукой и противоположной ногой скользим по полу, выпрямляя
руку вперед , а ногу назад.
3. Скользим коленом к противоположной руке.
4. Садимся на пятки, руки от пола не отрывать.
И.п. лежа на спине, ноги прямо.
1. Грудное дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем вдоль туловища - выдох.
Давно назрел один вопрос, который я хочу задать медикам Донбасса. Понимаю, что пока идет СВО, на тему реабилитации и профилактики говорить рано, акцент сейчас на экстренной медицине, но в освобожденных от нацистов городах, насколько я знаю из той же Телеги, идет активное возрождение больниц. В связи с чем я и хочу спросить, нужны ли комплексы ЛФК по самым актуальным нозологиям? Могу для ознакомления выслать почтой. Есть и книги, скачанные с наших сайтов. Плюс ВМР по ковиду с портала НМО (ох, не к ночи будь помянут).
пятница, 08 марта 2024
Вскочила сегодня в половине седьмого, глянула на часы... Мой вопль "Бля, опоздаю!!!" заставил кота свалиться с подушки на пол. Только через минуту вспомнила, что выходной... 
четверг, 07 марта 2024
Утром сбегала в круглосуточный, отнесла старшей журналы и флэшку. Захватила и свои, и массаж с физио, чтобы всем туда не шарахаться. Лед, кончено, везде, но мне повезло. Ох, ё, центр города... Деревня, блин, Гадюкино. А у нас люди после инсультов ходят, которые и на нормальном - то полу запросто могут навернуться.
Ну да ладно. Все равно через пару недель все само растает.
Ну да ладно. Все равно через пару недель все само растает.
среда, 06 марта 2024
Завтра, по идее, укороченный день, но кто его знает. Дел до фига и больше, как до трех разгребу - хз. Справляюсь сама, потому что И. и так ходит всем недовольная. Я понимаю причину, и лишний раз не напрягаю, но меня начинает подбешивать ее отношение к ситуации.
вторник, 05 марта 2024
Сегодня подморозило. Кое-где натуральный каток, но деревню Гадюкино все-таки почистили. Жаль, что вместе с сугробами не отправились нафиг ведра о четырех колесах. Кто бы знал, как меня наши водятлы задолбали...
понедельник, 04 марта 2024
Партизаны, е-мае...
воскресенье, 03 марта 2024
Дотумкала-таки не без чужого вмешательства, как перевести книжный формат в альбомный. Ой,бляха... Вот прав был тот, кто сказал, что век живи. век учись, но останешься по жизни дурачиной.
суббота, 02 марта 2024
Сейчас я уже хочу, чтобы она свалила, мне надоело видеть недовольное лицо и слушать гадости про методистов. Ну и вечные жалобы тоже успели задолбать. Еще один момент - та самая аккредитация, на которую ей начхать. Да она первая должна быть заинтересована в том, чтобы все сделать и отослать вовремя! Но нет, она говорит, что ей не надо. О том, как работать будет, если сертификат просрет, не думает.
пятница, 01 марта 2024
Бляха... Вот вроде бы хренова прорва дел, но на сплетни время найдут всегда. А что достало больше этой вот манеры пиздеть в адрес методистов, так это реакция на мои просьбы держать под рукой нужные для аккредитации документы. Блин, ей не пять лет, должна понимать,что если она просрет сертификат, то через месяц ее выпнут. И еще я задаю вопрос себе: а хули я столько сил угробила, пока этот отчет делала? Хули, если тот, кому это больше всех надо, огрызается и ничего не хочет? Ей же в апреле увольнение светит, если она так и будет трындеть, что ничего ей не надо, и напрягаться она не станет. Охххх... Ебись оно все в три прогиба...
четверг, 29 февраля 2024
Есть на работе один реально бесячий момент. Это перманентные плевки по душу методистов. И наглые-то, и группы-то за них проводи, и на соревнования их вечно отпускают, и по сессиям они мотаются, и зарплату больше нашей гребут. Кое-кто в упор не видит,что на методистах держится весь круглосуточный стационар и поликлиника. Благодаря им же нам не выносят мозги КМИСОм, ибо методисты делают все сами, не напрягая нас. Когда я недавно видела нашего старшего, отметила его задолбанный вид. Он же тащит на себе и все отчеты, на нем же решение любых вопросов, связанных с работой. Но это все вижу, похоже, только я.
Ё-мае... Ну как можно быть такими слепошарыми?!
Кстати, именно благодаря помощи методистов я узнала, как перевести в ПДФ обычный вордовский документ. Человек потратил около часа, показывая принципы работы. Теперь уже могу сама.
Ё-мае... Ну как можно быть такими слепошарыми?!
Кстати, именно благодаря помощи методистов я узнала, как перевести в ПДФ обычный вордовский документ. Человек потратил около часа, показывая принципы работы. Теперь уже могу сама.
среда, 28 февраля 2024
Очередная хабалка продемонстрировала во всей "красе" свою физиономию. Я бы и жестче высказалась, но от непечатного все-таки воздержусь. Я об инциденте в Люберцах. Свинство по отношению к участнику спецоперации. Хамство и свинство. Судя по фактам, эта мадам выгнала бойца без намека на адекватные причины. Просто потому, что он чем-то там не понравился. У себя в соцсетях мадам написала, что он будто вел себя, как чмо (цитирую). ИМХО,если кто тут и чмо,так сама мадам из кафешки.
Нда... И это же далеко не первый эпизод. Такое безобразие у нас почему-то стало системой. Иногда участников СВО куда-то не пускали из-за надетой ими военной формы.
Где, блин горелый, в каком законе написано, что кафе запрещено посещать в камуфляже?! Ох, я точно сейчас на мат сорвусь... Напридумывают, паразиты, всякой отсебятины без намека на вменяемость, чтобы была причина докопаться и кого-то унизить. Задолбали. Задолбали.
Бляха, как же меня наш дебильный фейс - контроль достал... У нас, кстати, на дверях парочки заведений прямо указано, что могут отказать в обслуживании без объяснения причин.
ЗЫ. Надеюсь, что эта хамка получит по рукам. Сколько уже можно?!
ИМХО,если кто тут и чмо,так сама мадам из кафешки.Нда... И это же далеко не первый эпизод. Такое безобразие у нас почему-то стало системой. Иногда участников СВО куда-то не пускали из-за надетой ими военной формы.
Где, блин горелый, в каком законе написано, что кафе запрещено посещать в камуфляже?! Ох, я точно сейчас на мат сорвусь... Напридумывают, паразиты, всякой отсебятины без намека на вменяемость, чтобы была причина докопаться и кого-то унизить. Задолбали. Задолбали. Бляха, как же меня наш дебильный фейс - контроль достал... У нас, кстати, на дверях парочки заведений прямо указано, что могут отказать в обслуживании без объяснения причин.
ЗЫ. Надеюсь, что эта хамка получит по рукам. Сколько уже можно?!
вторник, 27 февраля 2024
Блин, как мне ПДФ - документ перевести в альбомный формат? Книжный не катит.
понедельник, 26 февраля 2024
Фуууххх... Наконец-то... Кто бы знал, как меня достали эти тормоза на портале! Блин, сколько лет он уже работает, а там даже вход в личный кабинет допилить не могут. Я уже молчу о том, что кое-кто, не будем тыкать пальцем, не сразу разместил нужный курс. Ну да и фиг бы с ним.
воскресенье, 25 февраля 2024
Нравится мне его канал.