Что-то за эту неделю я забегалась, хотя народу на четверть меньше.
среда, 20 марта 2024
Купила зверю игрушку.
вторник, 19 марта 2024
Хорошо, что я все-таки уточнила насчет документов. Блин, ей еще пять штук отсканировать надо.
понедельник, 18 марта 2024
Бл**ь, и вот это убожество перезапуск "Ворона" с Брэндоном Ли? Не "Ворон", а жалкая пародия. Еще раз сорян всем, кто не согласен.
А вот оригинал. Посмотрите первый фильм (хотя бы отрывок), и сравните с тем повесточным угробищем, один трейлер которого заставил меня усомниться во вменяемости создателей. Блин, господамы рукожопы, хватит уже позориться.
Что это за хрень?! Я одна могу войти в свой дневник только через Избранное?
воскресенье, 17 марта 2024
Нам, кстати, перед выборами дали анонимный опросник, где просили указать, какие объекты в городе надо благоустроить. Я предложила сосредоточиться на тротуарах (кое-где натуральная жуть) и светофорах. Последние у нас реально гемор, ибо переходов без нормальной регулировки хренова прорва. Ну еще стоило бы поработать над освещением. Есть места, где с наступлением темноты лучше не ходить.
суббота, 16 марта 2024
Вот ведь суки, устроили-таки, гады, диверсии на избирательных участках. Слов нет. И зеленкой бюллетени пытались облить, и поджигали... Чего вы добиваетесь-то, срыва выборов?! Не дождетесь, уроды. Не дождетесь.
пятница, 15 марта 2024
Сколько раз я говорила, что электронную почту надо хоть раз в месяц проверять, все без толку. Второй ящик, похоже, кому-то заблокировали в следствие полного отсутствия активности. 
четверг, 14 марта 2024
Такое ощущение, что стены картонные.
понедельник, 11 марта 2024
Ёкарный бабай... Будут у нас снег убирать или нет?! Опять хз что вокруг.
воскресенье, 10 марта 2024
Исходное положение (и.п.) лежа на спине.
1. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх, стопы на себя - вдох,
вернулись в и.п. - выдох.
1. Круговые движения стопами.
2. Сгибаем ногу в колене и противоположную руку в локте - раз, вернуться в и.п. -
два, с другой ноги и руки - три, в и.п.
2. Ноги прямо, руки за голову. Поднимаем голову и смотрим на стопы (медленно).
3. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Отводим в сторону противоположную руку и ногу.
4. И.п. то же. Скользим руками до подмышек - вдох, в и.п. - выдох.
5. Ноги прямо, руки к плечам. Поднимаем локти вверх - раз, в и.п. - два, отводим
локти в сторону - три, в и.п. - четыре.
6. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Скользим пяткой по ноге до колена и возвращаемся в и.п.
7. Ноги согнуты в коленях, руки к плечам. Стараемся соединить противоположные
руку и ногу, затем с другой ногу.
10. Ноги прямо, руками взяться за локти. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем -выдох.
11. Ноги прямо, руки вверху на полу. Поднимаем прямую ногу вверх, а рукой тянется к носку, затем в и.п. и с другой ноги.
12. "Ножницы" руками.
13. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поочередно рисуем круг прямой ногой.
14. Диафрагмальное дыхание.
15. "Велосипед".
16. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз.
17. Ноги прямо, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. И.п. лежа на боку (сначала на больном). Нижняя нога согнута в колене, нижняя рука под головой. 1. Сгибаем ногу в колене, подтягиваем ее к животу. 2. Имитация ходьбы ( рука вперед, нога назад и поменяли ). 3. Поднимаем вверх прямую ногу и руку. Те же упражнения на другом боку.
И.п. лежа на животе.
1. Имитация ползания по-пластунски.
2. Руки на длине головы, медленно поднимаем и опускаем голову.
3. Поочередно сгибаем ноги в коленях.
И.п. стоя на четвереньках.
1. Описываем круг одной рукой, затем другой (смотрим за рукой).
2. Рукой и противоположной ногой скользим по полу, выпрямляя
руку вперед , а ногу назад.
3. Скользим коленом к противоположной руке.
4. Садимся на пятки, руки от пола не отрывать.
И.п. лежа на спине, ноги прямо.
1. Грудное дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем вдоль туловища - выдох.
1. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх, стопы на себя - вдох,
вернулись в и.п. - выдох.
1. Круговые движения стопами.
2. Сгибаем ногу в колене и противоположную руку в локте - раз, вернуться в и.п. -
два, с другой ноги и руки - три, в и.п.
2. Ноги прямо, руки за голову. Поднимаем голову и смотрим на стопы (медленно).
3. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Отводим в сторону противоположную руку и ногу.
4. И.п. то же. Скользим руками до подмышек - вдох, в и.п. - выдох.
5. Ноги прямо, руки к плечам. Поднимаем локти вверх - раз, в и.п. - два, отводим
локти в сторону - три, в и.п. - четыре.
6. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Скользим пяткой по ноге до колена и возвращаемся в и.п.
7. Ноги согнуты в коленях, руки к плечам. Стараемся соединить противоположные
руку и ногу, затем с другой ногу.
10. Ноги прямо, руками взяться за локти. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем -выдох.
11. Ноги прямо, руки вверху на полу. Поднимаем прямую ногу вверх, а рукой тянется к носку, затем в и.п. и с другой ноги.
12. "Ножницы" руками.
13. Ноги прямо, руки вдоль туловища. Поочередно рисуем круг прямой ногой.
14. Диафрагмальное дыхание.
15. "Велосипед".
16. Ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз.
17. Ноги прямо, руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. И.п. лежа на боку (сначала на больном). Нижняя нога согнута в колене, нижняя рука под головой. 1. Сгибаем ногу в колене, подтягиваем ее к животу. 2. Имитация ходьбы ( рука вперед, нога назад и поменяли ). 3. Поднимаем вверх прямую ногу и руку. Те же упражнения на другом боку.
И.п. лежа на животе.
1. Имитация ползания по-пластунски.
2. Руки на длине головы, медленно поднимаем и опускаем голову.
3. Поочередно сгибаем ноги в коленях.
И.п. стоя на четвереньках.
1. Описываем круг одной рукой, затем другой (смотрим за рукой).
2. Рукой и противоположной ногой скользим по полу, выпрямляя
руку вперед , а ногу назад.
3. Скользим коленом к противоположной руке.
4. Садимся на пятки, руки от пола не отрывать.
И.п. лежа на спине, ноги прямо.
1. Грудное дыхание.
2. Напрягаем и расслабляем ягодицы.
3. Поднимаем руки вверх - вдох, опускаем вдоль туловища - выдох.
Давно назрел один вопрос, который я хочу задать медикам Донбасса. Понимаю, что пока идет СВО, на тему реабилитации и профилактики говорить рано, акцент сейчас на экстренной медицине, но в освобожденных от нацистов городах, насколько я знаю из той же Телеги, идет активное возрождение больниц. В связи с чем я и хочу спросить, нужны ли комплексы ЛФК по самым актуальным нозологиям? Могу для ознакомления выслать почтой. Есть и книги, скачанные с наших сайтов. Плюс ВМР по ковиду с портала НМО (ох, не к ночи будь помянут).
пятница, 08 марта 2024
Вскочила сегодня в половине седьмого, глянула на часы... Мой вопль "Бля, опоздаю!!!" заставил кота свалиться с подушки на пол. Только через минуту вспомнила, что выходной... 
четверг, 07 марта 2024
Утром сбегала в круглосуточный, отнесла старшей журналы и флэшку. Захватила и свои, и массаж с физио, чтобы всем туда не шарахаться. Лед, кончено, везде, но мне повезло. Ох, ё, центр города... Деревня, блин, Гадюкино. А у нас люди после инсультов ходят, которые и на нормальном - то полу запросто могут навернуться.
Ну да ладно. Все равно через пару недель все само растает.
Ну да ладно. Все равно через пару недель все само растает.
среда, 06 марта 2024
Завтра, по идее, укороченный день, но кто его знает. Дел до фига и больше, как до трех разгребу - хз. Справляюсь сама, потому что И. и так ходит всем недовольная. Я понимаю причину, и лишний раз не напрягаю, но меня начинает подбешивать ее отношение к ситуации.
вторник, 05 марта 2024
Сегодня подморозило. Кое-где натуральный каток, но деревню Гадюкино все-таки почистили. Жаль, что вместе с сугробами не отправились нафиг ведра о четырех колесах. Кто бы знал, как меня наши водятлы задолбали...
понедельник, 04 марта 2024
Партизаны, е-мае...